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Treinos Rápidos
De 10 a 30 minutos de treino adaptados ao seu ritmo.
Treine em casa, na academia do prédio, no parque ou onde quiser.
Acompanhe a rotina divertida de treinos da Isa Vasques e do Rapha Mendonça
Rotinas Simples e Fáceis
Treinos divertidos
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10 DIAS DE TREINOS COM A ISA E O RAPHA!
Participe do programa de treinos de Isa Vasques e Raphael Mendonça, ex-participantes do reality 'Ilhados com a Sogra'!
Se você quer um treino dinâmico, prático e desafiador, essa é sua chance de se movimentar junto com a Isa e o Rapha e conhecer mais sobre a rotina deles!
📍 100% online | Menos de 20 minutos por dia | Foco em emagrecimento, definição e criação de rotina saudavel.
A energia da Isa e do Rapha é incrível! O treino ser prático e rápido também facilita bastante, assim nos sentimos com a energia renovada!
"Jéssica e Mateus Damasceno"
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Treinos Personalizados
Otimize sua rotina com treinos de 12 minutos focados em queimar calorias.
PARA QUEM É O TREINO?
Quem busca uma rotina de exercícios prática e eficiente
Quem quer um treino focado em emagrecimento e definição
Quem gosta de desafios e treinos intensos
Quem quer treinar em casa, sem equipamentos
Quem quer acompanhar de perto a rotina de treinos da Isa e do Rapha
COMO FUNCIONA?
10 dias de treinos HIIT com Isa e Rapha
Treinos rápidos e dinâmicos para encaixar na sua rotina
Acesso online para treinar de onde quiser
Grupo fechado no WhatsApp para motivação diária
Conteúdos extras sobre o dia a dia da Isa e do Rapha
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O QUE VOCÊ VAI GANHAR COM O PROGRAMA ILHADOS COM O PERSONAL?
Foco em emagrecimento e definição
Comunidade Exclusiva
Treinos práticos e eficientes
Acesso online e flexível
Mais energia e disciplina
Bastidores exclusivos
Curiosidades do casal e dos bastidores do programa Ilhados com a Sogra
Bônus Exclusivos
Entrevista completa com a Isa e o Rapha
Guia de Receitas Fit da Isa
Conheça as receitas fit do Chef Caio Alves que a Isa faz e adora!
PDF Completo dos Treinos
Faça a sua sequência de treino seguindo seu guia exclusivo
Aula Extra com a Família Damasceno
Aula bônus com a participação da Jéssica e do Mateus Damasceno - Casal Azul - Ilhados com a Sogra
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Gostei porque consegui encaixar na rotina e me sentir mais ativa todos os dias
Mariana S.
Os treinos são rápidos, mas intensos! No final dos 10 dias, me senti muito mais condicionado
Carlos T.
★★★★★
★★★★★
MAIS QUE UM TREINO – UMA EXPERIÊNCIA COM ISA E O RAPHA
Além dos treinos, você poderá acompanhar de perto como Isa e Rapha mantêm a rotina ativa, os desafios que enfrentam e o que os motiva a continuar.
Eles vão compartilhar insights sobre treino, estilo de vida e muito mais.
